İdeal Çalışma Pozisyonu Nedir?

موقف العمل المثالي

 يمكننا التحدث عن بعض القواعد الأساسية لوضعية العمل المثالية. أولاً، يجب أن تكون شاشة الكمبيوتر متوافقة مع طول ذراعك. يجب أن يكون ارتفاع مكان العمل الخاص بك مضبوطًا بحيث يكون ذراعك أمامك بزاوية تبلغ 20 درجة من جسدك ويجب أن تتراوح زاوية المرفق ما بين 90 و 120 درجة. يجب أن تتواجد وسادات ناعمة أمام لوحة المفاتيح ووسادة الماوس، بحيث يمكنك وضع معصمك عليها. ينبغي أن تنبعث الإضاءة في مكان العمل من الخلف أو من الجانب.
 ينبغي ضبط ارتفاع الكرسي المثالي بحيث؛ تتراوح الزوايا في الكاحلين والركبة والفخذ جميعها بين 90 درجة و 120 درجة، ويكون أخمص القدم على الأرض. ينبغي كذلك أن يتيح الجزء الخلفي للكرسي الذي تجلس عليه لظهرك أن يكون مائلاً إلى ظهر الكرسي بزاوية تبلغ 30 درجة، ولكن يجب أن يكون مجهزًا بهيكل مرن من أجل ملازمة ظهرك عند تحريك جسمك للأمام. وبالطبع لا يجب أن تنسى أن عليك النهوض والمشي في أنحاء المكان لمرة واحدة كل 45 دقيقة.
WhatsApp chat