Spor Yapmalı mıyım?

يجب أن أمارس الرياضة

 ممارسة الرياضة هو أمر ضروري للتمتع بالصحة. نحن جميعًا نعلم ذلك. ولكن أي الرياضات يمكن ممارستها، وكيفية ممارستها؟ هذه أسئلة مهمة للغاية! إذا لم يكن لديك تاريخًا رياضيًا شخصيًا طويلاً، أو إذا كنت تبدأ بممارسة الرياضة بناءً فقط على توصيات صديق لك أو وفقًا لآرائك الخاصة؛ فينبغي عليك أن تدرك بأنك سوف تتعرض للأذى، بدلاً من التمتع بأية فوائد. تعد رياضات مثل كرة القدم، وكرة السلة، والتنس، والكرة الطائرة من الرياضات الثقيلة؛ وبعد بلوغ عمر معين، لا تفيد سوى نخبة الرياضيين. لا تتحامل على نفسك كثيرًا.
 على الرغم من أن السباحة تُعتبر الرياضة الأكثر صحة، فإذا لم تكن تعلم كيفية السباحة بطريقة سليمة؛ أي إذا لم تتلق تدريب سباحة مناسب في الماضي، فهي على الأقل سوف تتسبب في حدوث ضرر للرقبة. ولا تنسَ أن مدرب الرياضة الموجود في مراكز اللياقة البدنية، الحاصل على شهادة تعليمية غير واضحة، يمكنه الضغط عليك إلى أن تُصاب بالأذى.
 إذا اقترح عليك الطبيب المعالج لحالتك ممارسة التمرينات الرياضية، فتأكد من تعلم هذه التمرينات في البداية بحضور أخصائي للعلاج الطبيعي، ولا تخالف نصائحهم أبدًا.
WhatsApp chat